Óráim
Online csoportos óra
Eleged van az ülőmunka kártékony hatásából, vagy a derékfájásból? Rendszeresen fáj a nyakad, vagy a fejed? Észrevétlenül szaladnak fel a kilók, s egyre gyengébbnek érzed magad és még a kedved is rossz? Kezdd el most a változást, tapasztald meg a pozitív átalakulást életed minden területén! A csoportos órák során profi instrukciókat kapsz, melyek elengedhetetlenek a gyakorlatok sérülésmentes kivitelezéséhez.
Mivel ezeken az órákon csak engem láttok élő adásban, (egymást nem) a saját kényelmedet nem zavarja semmi. Ha bármi kérdésed van, az óra után chaten fel tudod tenni. Ha épp megcsúszol az idővel, akkor sincs gond, rögzítésre kerül az óra és további 2 napig elérhető.
Időtartam: 30, 60 perc
Aktuális órák:
Online magánóra
Egyéni órát akkor ajánlom ha bizonytalan vagy egyes ászanák kivitelezésében, vagy teljes mértékben személyre szabott gyakorlat sorozatokat szeretnél. A foglalkozás egyéni igényeid alapján kerül összeállításra, figyelembe véve az aktuális mozgásállapotodat, esetleges fizikai sérüléseidet.
Időtartam: 60 perc
Online magánórák:
- Hatha jóga (ászana, pránáyáma, relax, meditáció)
- Gerinc jóga
- Stresszoldó jóga
- Alakformáló jóga
- Nyújtó jóga
- Erősítő edzés
Magánóra
A személyes órák során tudok biztosítani számodra segédeszközöket (hengerpárna, jógatégla, heveder, gerinchajlító, stb). Valamint a szóbeli instrukciók mellett manuális javításra is van lehetőség, amennyiben szükséges. Ennek köszönhetően még precízebben, célzottabban tudod majd végrehajtani a gyakorlatokat.
Időtartam: 60 perc
Magánórák:
- Hatha jóga (ászana, pránáyáma, relax, meditáció)
- Gerinc jóga
- Stresszoldó jóga
- Alakformáló jóga
- Nyújtó jóga
- Erősítő edzés